極限まで頑張りダイエット!半年で10キロ減!【経過報告】

10月になりました。

ダイエットを宣言して半月。ここで経過報告です。

極限まで頑張りダイエット!半年で10キロ減!【1ヶ月目】
1年半の療養生活で、体重が15キロも増えてしまいました(´Д`;) 原因の一つには薬の副作用もあるかもですが、やっぱり運動不足...

大分涼しくなってきて、運動のしやすい季節ですね。

でも、調子にのってジョギングとか始めちゃうとケガする未来しか見えないので、ペースは変えずに無理せず継続することが大事です(`・ω・´)

ブログも書き始めは、毎日書くってなかなか大変でした。

実際数日空いたりしちゃいましたけど、今は毎日書くのも習慣化しているので、分からんもんですね。

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習慣にできれば続けることは楽

ダイエットも習慣にしちゃえばいいんです。

今は、お風呂上りに

  1. 腹筋10回3セット
  2. 腕立て伏せ10回2セット
  3. 柔軟体操

を欠かさずやっています。

2週間でちょっと腹筋周りのぷよぷよした脂肪が減りました(´∀`)

他にもお昼ご飯は、実家で食べるために5分ほど歩いて行きます。

娘がおばあちゃんと会話するのが楽しいようで、Win-Win でいい感じです。

あと、夜ご飯は基本食べなくなりました。

どうしてもお腹がすいたら、おかずだけ食べてます。

経過報告 2kg 減したよ

70kg → 68kgになりました。

2kg減しました(´∀`)やったね。

元々70kgが重すぎなんで、これくらいは当然ですね(;´Д`)フフ

ベスト体重は54kgくらいなんで、引き続き頑張りっていきたいと思います(`・ω・´)


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